jom bersenam!!!

Hanya amik masa 7 minit untuk buat
senaman ringan ini..ikut la arahan ni betul2...


ni ala taichi sikit la...
sebagai intro dan warming up..


tiru la macam ni...
untuk melegakan bahu dan leher..


wa..wa.. aaa


gerak kekanan kemudian ke kiri..


gerak ke kiri kemudian ke kanan


ikut je ler... jangan terpusing kepala udah la..


tepuk kuat kuat kat dahi..
ni untuk hilang mengantuk..


dah tu buat gerakan tangan dan badan...
buat macam happy aje..


kemudian goyang2 kaki dan badan sikit...
buat macam takde masaalah...


buat secara aggresive pula...
jangan peduli apa orang lain kata..


hilangkan semua stress..


pusingkan kepala...


tengok muka kat cermin
sambil goyang2.. lawa tak...


akhir sekali
buat joget kucing...

SELAMAT MENCUBA.... =)

Read more...

akU DAPat Award!!!


aku dapat award dari kucheng hitam...........huhu..gumbira nya...
thank la kucheng..nti sy belanja mkn sardin dalam tin ek.hehe2

detail2 pemberi award ni..................jeng2

-suka bau wangi, harum , 'harum' pun ok la
- pown join umplife gak
-kuchenghitam is nicknamenya dalam skype, oovoo, umplife, umpianz
-ska sgt mengarang(bila nak letak watak sy lam novel awk 2??hehe)
-anak jati kedah ni...bahaya ni..
-ada dekat 15 tahi lalat kat muka dia saja, ase jeragat je byk..hahaha
MySpace
-sa'orang yang baek(gan aku je k)hehe2
MySpace
-ska makan laksa kedah
-kurus2 + comel
MySpace
-mengharapkan yang terbaik utk dirinya dan keluarganya
MySpace


10 perkara tentang aku lak.......

1.ska keta n motor gak(nak pakai neo cps n yamaha r6)huhu
MySpace
2.join umplife gak tp xpost pun.hahah2
3.minat bisness(tp xberjaya ag)insyaallah
MySpace
4.anak kelahiran negeri cek siti wan kembang
MySpace
5.student UMP
MySpace
6.nak berjaya lam idup(so kena la stadiMySpace)
7.suka dengar music(layan je lagu pe pun)MySpace
8.suka try something yang mencabarMySpace
9.suka photographyMySpace(nak sony pye camera)huhu
10.saya sayang mak sy...heheMySpace

10 owg terpilih utk dapat award ni
1.awek ku.hehe2
2.din(bdak mrempat blik aku)
3.mashi_amie
4.kucheng hitam(aku bg award blik kt dia)
5.chek wan
6.sapa2
7.rasa
8.dia
9.kwan
10.aku
hehehehehe...
adios!!!!!!!!

Read more...

kata-kata indah untuk diri kita bersama

"1) Jangan sekali-kali kita meremehkan sesuatu perbuatan baik walaupun
hanya sekadar senyuman.

2) Dunia ini umpama lautan yg luas. Kita adalah kapal yg belayar di
lautan telah ramai kapal karam didalamnya.. andai muatan kita adalah
iman, dan layarnya takwa, nescaya kita akan selamat dari tersesat di
lautan hidup ini.

3) Hidup tak selalunya indah tapi yang indah itu tetap hidup dalam
kenangan.

4) Setiap yang kita lakukan biarlah jujur kerana kejujuran itu telalu
penting dalam sebuah kehidupan. Tanpa kejujuran hidup sentiasa menjadi
mainan orang.

5) Hati yg terluka umpama besi bengkok walau diketuk sukar kembali
kepada bentuk asalnya.

6) Dalam kerendahan hati ada ketinggian budi. Dalam kemiskinan harta ada
kekayaan jiwa. Dalam kesempitan hidup ada kekuasaan ilmu.

7) Ikhlaslah menjadi diri sendiri agar hidup penuh dengan ketenangan dan
keamanan. Hidup tanpa pegangan ibarat buih-buih sabun. Bila-bila masa ia
akan pecah.

8) Kegagalan dalam kemuliaan lebih baik daripada kejayaan dalam
kehinaan. Memberi sedikit dengan ikhlas pula lebih mulia dari memberi dengan
banyak tapi diiringi dengan riak.

9) Tidak ada insan suci yang tidak mempunyai masa lampau dan tidak ada
insan yang berdosa yang tidak mempunyai masa depan.

10) Kata-kata yang lembut dapat melembutkan hati yang lebih keras dari
batu.Tetapi kata-kata yang kasar dapat mengasarkan hati yang lunak seperti
sutera.

11) Lidah yang panjangnya tiga inci boleh membunuh manusia yang
tingginya enam kaki.

12) Agama tidak pernah mengecewakan manusia. Tetapi manusia yang selalu
mengecewakan agama.

13) Nafsu mengatakan perempuan itu cantik atas dasar rupanya. Akal
mengatakan perempuan itu cantik atas dasar ilmu dan kepintarannya. Dan
hati mengatakan perempuan itu cantik atas dasar akhlaknya.

14) Keikhlasan itu umpama seekor semut hitam di atas batu yang hitam di
malam yang amat kelam. Ianya wujud tapi amat sukar dilihat.

15) Hidup memerlukan pengorbananan. Pengorbanan memerlukan perjuangan.
Perjuangan memerlukan ketabahan. Ketabahan memerlukan keyakinan.
Keyakinan pula menentukan kejayaan. Kejayaan pula akan menentukan
kebahagiaan.

16) Seseorang yang bijak melahirkan kata-kata selalunya disanjung
sehingga ia mula bercakap kosong

17) Harta akan habis digunakan tanpa ilmu tetapi sebaliknya ilmu akan
berkembang jika ianya digunakan.

18) Kekayaan bukanlah satu dosa dan kecantikan bukanlah satu kesalahan.
Oleh itu jika anda memiliki kedua-duanya janganlah anda lupa pada Yang Maha
Berkuasa.

19) Sahabat yang tidak jujur ibarat dapur yang berhampiran. Jikalau pun
kamu tidak terkena jelaganya sudah pasti akan terkena asapnya.

20) Mengapa manusia gemar mencetuskan pertelingkahan sedangkan manusia
itu sendiri dilahirkan dari sebuah kemesraan.

21) Kita sentiasa muda untuk melakukan dosa tetapi tidak pernah tua
untuk bertaubat.

22) Gantungkan azam dan semangatmu setinggi bintang di langit dan
rendahkan hatimu serendah mutiara di lautan.

23) Setiap mata yang tertutup belum bererti ia tidur. Setiap mata
terbuka belum bererti ia melihat.

24) Jadikan dirimu bagai pohon yang rendang di mana insan dapat
berteduh.
Jangan seperti pohon kering tempat sang pungguk melepas rindu dan hanya
layak dibuat kayu api.

25) Menulis sepuluh jilid buku mengenai falsafah lebih mudah daripada
melaksanakan sepotong pesanan.

26) Jangan menghina barang yang kecil kerana jarum yang kecil itu
kadang-kadang menumpahkan darah.

27) Kegembiraan ibarat semburan pewangi, pabila kita memakainya semua
akan dapat merasa keharumannya. Oleh itu berikanlah walau secebis
kegembiraan yang anda miliki itu kepada teman anda.

28) Esok pasti ada tetapi esok belum pasti untuk kita. Beringat-ingatlah
untuk menghadapi esok yang pastikan mendatang.

29) Reaksi emosi jangan dituruti kerana implikasinya tidak seperti yang
diimaginasi .

30) Sahabat yang beriman ibarat mentari yang menyinar. Sahabat yang
setia bagai pewangi yang mengharumkan. Sahabat sejati menjadi pendorong
impian. Sahabat berhati mulia membawa kita ke jalan Allah.

31) Orang yang bahagia itu akan selalu menyediakan waktu untuk membaca
kerana membaca itu sumber hikmah menyediakan waktu tertawa kerana
tertawa itu muziknya jiwa, menyediakan waktu untuk berfikir kerana
berfikir itu pokok kemajuan, menyediakan waktu untuk beramal kerana
beramal itu pangkal kejayaan, menyediakan waktu untuk bersenda kerana
bersenda itu akan membuat muda selalu dan menyediakan waktu beribadat kerana
beribadat itu adalah
ibu dari segala ketenangan jiwa.

32) Penglihatan itu sebagai panah iblis yang berbisa, maka siapa yang
mengelakkannya kerana takut padaKu, maka Aku akan menggantikannya dengan
iman yang dirasakan manisnya dalam hati...

33) "Wanita yang cantik tanpa peribadi yang mulia, umpama kaca mata yang
bersinar-bersinar, tetapi tidak melihat apa-apa"

34) "Kekecewaan mengajar kita erti kehidupan. Teruskan perjuangan kita
walaupun terpaksa menghadapi rintangan demi rintangan dalam hidup"

35) Tanda Orang Bijaksana Ialah Hatinya Selalu Berniat Suci; Lidahnya
Selalu Basah Dengan Zikrullah; Matanya Menangis Kerana Penyesalan
(Terhadap Dosa);

Sabar Terhadap Perkara Yang Dihadapi Dan Mengutamakan Akhirat Berbanding
Dunia.

36) Jika kejahatan di balas kejahatan, maka itu adalah dendam. Jika
kebaikan dibalas kebaikan itu adalah perkara biasa. Jika kebaikan
dibalas kejahatan,

itu adalah zalim. Tapi jika kejahatan dibalas kebaikan, itu adalah mulia
dan terpuji."

37) "Hidup umpama aiskrim. Nikmatilah ia sebelum cair"

38) "Kata-kata itu sebenarnya tidak mempunyai makna utk menjelaskan
perasaan. Manusia boleh membentuk seribu kata-kata, seribu bahasa. Tapi
kata-kata bukan bukti unggulnya perasaan"

39) "Hidup tidak boleh berpandukan perasaan hati yg kadangkala boleh
menjahanamkan diri sendiri. Perkara utama harus kita fikirkan ialah
menerima sesuatu atau membuat sesuatu dgn baik berlandaskan kenyataan"

40) "Hidup adalah gabungan antara bahagia dan derita. Ia adalah menguji
keteguhan iman seseorang. Malangnya bagi mereka yg hanya mengikut
kehendak hati tidak sanggup menerima penderitaan.

41) Hadiah Terbaik :
Kepada kawan - Kesetiaan
Kepada musuh - Kemaafan
Kepada ketua - Khidmat
Kepada yang muda - Contoh terbaik
Kepada yang tua - Hargai budi mereka dan kesetiaan.
Kepada pasangan - Cinta dan ketaatan
Kepada manusia - Kebebasan

42) "Berfikir secara rasional tanpa dipengaruhi oleh naluri atau emosi
merupakan satu cara menyelesaikan masalah yg paling berkesan"

43) "Hiduplah seperti lilin menerangi orang lain, janganlah hidup
seperti duri mencucuk diri dan menyakiti orang lain."

44) "Dunia ini ibarat pentas. Kita adalah pelakonnya. Maka
berlumba-lumbalah beramal supaya hidup bahagia di dunia dan akhirat"

45) "Akal itu menteri yang menasihati, Hati itu ialah raja yang
menentukan,

Harta itu satu tamu yang akan berangkat, kesenangan itu satu masa yang
ditinggalkan".

46) "Selemah-lemah manusia ialah orang yg tak boleh mencari sahabat dan
orang yang lebih lemah dari itu ialah orang yg mensia-siakan sahabat yg
telah dicari"

47) "Cakap sahabat yg jujur lebih besar harganya daripada harta benda yg
diwarisi dari nenek moyang"

48) "Ingatlah, sabar itu iman, duit bukan kawan, dunia hanya pinjaman
dan mati tak ber teman.."

49) "Lidahmu adalah bentengmu, jika e***** menjaganya maka ia akan
menjagamu, dan jika e***** membiarkannya maka ia tidak akan
mempedulikanmu"


50) "Orang yg paling berkuasa adalah orang yg dapat menguasai dirinya
sendiri"

51) "Seseorang menganggap sekatan sebagai batu penghalang, Sedangkan
orang lain menganggapnya sebagai batu lonjatan."

52) "Kalau kita melakukan semua yang kita upaya lakukan, sesungguhnya
kita akan terkejut dengan hasilnya."

53) "Kita selalu lupa atau jarang ingat apa yang kita miliki, tetapi
kita sering kali ingat apa yang ora ng lain ada."

54) "Apa yang diperolehi dalam hidup ini, adalah sepenuhnya daripada apa
yang kita berikan padanya."

55) "Fikirkan hal-hal yang paling hebat, Dan e***** akan menjadi
terhebat. Tetapkan akal pada hal tertinggi, Dan e***** akan mencapai yang
tertinggi."


56) "Dunia ini tiada jaminan melainkan satu peluang."

57) "Kehidupan kita di dunia ini tidak menjanjikan satu jaminan yang
berkekalan. Apa yang ada hanyalah percubaan, cabaran dan pelbagai
peluang.
Jaminan yang kekal abadi hanya dapat ditemui apabila kita kembali semula
ke pada Ilahi."

58) "Rahsia kejayaan hidup adalah persediaan manusia untuk menyambut
kesempatan yang menjelma."

59) "Kekuatan tidak datang dari kemampuan fizikal,tetapi ianya datang
dari semangat yang tidak pernah mengalah."

60) "Mengetahui perkara yang betul tidak memadai dan bermakna jika tidak
melakukan perkara yang betul."

61) "Kecemerlangan adalah hasil daripada sikap yang ingin sentiasa
melakukan yang terbaik."

62) "Jadikan sebagai aturan hidup untuk melakukan yang terbaik dalam apa
jua yang dilakukan, pasti akan menghasil kecemerlangan

Read more...

BI!!!!

aloh,cbuk tol la assignment bi ni.dah la ku mlas nk menulis.xpasal kena tulis banyak benda lak.susah-susah je.malas pun ada.tapi nak wat camner dah nama pun kerja kan kena la wat jugak wlaupuan tak pandai.bukan pe,bi aku dah kureng sikit nak tulis molek cam zaman sekolah dulu.ok la.belajar gak cara-cara nak wat karangan yang terbaik.aduh.penat tol la.BI ooo BI..malas2.ermmm.slide show untuk islamic xbuat ag.aduh..dekat2 nak blik raya ni la banyak kije kena wat.dah la pah raya ni ada test material lak.pening giler kepala aku ni.someone please help me!!!!!!!!!!!(macam r ada owg nak tolong aku,huhu)

Read more...

money-money

nak duit..............
income xmsuk ag...

Read more...

ponteng kelas ag!!

alamak!hari ni aku terponteng kelas lagi la.teruk r camni.aku bukan nk ponteng tapi dah bangun lewat so tak kan nk pergi nanti tak pasal-pasal di halaunya aku balik gak.tak ke malu nya aku nanti.hari tu dah la kena sound pun kat dia.teruk la gini klu minggu depan pun xpergi gak..padahal hari ni ada 2 kelas je.dah 1 xpergi so yang kedua pun dah jadi malas lor.sepatutnya hantar assignment tadi so pahni la aku kena g bilik dia hantar assignment tu.last2 kena marah gak aku teruk r camni.tak nak lor salu je kena mrah dengan lecturer aku je.dah la bukan orang melayu,orang sudan lor.he2.tak pe lah.jap2 ag pergi hantar la,sambil nak pergi beli buku gak.dah la mahal duit xde.huhu.tapi nak wat macamane kena beli gak.

Read more...


STOP SMOKING!!!!!!!!!!!katakn tak nak pada rokok..apa ada pada rokok ni????racun je semua ni.aku tak paham la knp ada lagi orang yang hisap rokok ni padahal diorang dah taw yang rokok ni asap neraka semata2.banyak la kesan-kesan dari hisap rokok ni.korang semua dah taw.xperlu la aku xeplain ag kt cni kn.

Read more...

neo cps...

1
neo cps..bestnya klu dpat pakai keta ni.faberet aku ni.enjin power beb.1.6 cps!!!klu la sem depan dah bleh beli kn best.he2.mintak2 la de rezeki nk pakai sem depan ni.klu la dapat keta ni mmg tiap2 mggu aku blik rumah la.aku berdoa la kt tuhan agar dapat la sem depan.he2

Read more...

benci nya aku!!!

btl2 benci la kt budak 2.setiap kali aku npk dia rsa bodo sgt2.ntah la.mmg aku xnk tgk tp dah salu terserempak kn susah la nk elak dri npk ea.ikut kn ati mmg aku xnk dah jmpa lnsg dia.aku xbenci kt dia tp benci gan pe dia wat kt aku.benci gan perangai ea.klu dia blh benci gan perangai aku xkn aku xleh benci gan perangai ea.klu korg kena korg taw la cmner prasaan aku skg ni. jgn la wat gni,ckp la btl2 xmo dah.snang.ni x wat bodo je gan aku.pning aku pk nape sbb ea.last2 bru la aku dpt taw knp ea cm2.ermm.pas aku taw lagi la aku skit ati gan dia.yela.aku rsa e2 la alasan pling terbaik la ea ade.bgus la utk dia.arap ea hepi la.klu ikut kn ati xmo je dop cni doh.serabut etep gan dia gan budak2 len ag.bengong je dop cni.bek aku blik dop rumah ag best.tapi aku hrap la someday ea kn rsa pe aku rsa skg.bru la ea taw cmner truk nya owg wat g2 kt kita.ok fine.aku arap gak ea puas ati la gan pe ea wat kta aku ni.fuh!!luahan perasaan aku skg ni dah lepas.dah luah pe aku xpuas ati.kongsi2 gan korg smua.so aku xmo la korg terkena cm aku.so jauh2 la dri berkwn bwk sgt gan owg ni.nti mkan dri sndri.adios

Read more...

  © Free Blogger Templates Blogger Theme II by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP